健康是人生存的基本需要。什么是健康之道？《黄帝内经》早有论述：天人合一，顺应天地。天地自然的变化，必然对人体生理病理存在种种直接或间接的影响。

世界卫生组织关于健康的定义：“健康乃是一种在身体上、精神上的完满状态，以及良好的适应能力，而不仅仅是没有疾病和衰弱的状态'.这就是人们所指的身心健康。也就是说，一个人在躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康四方面都健全，才是完全健康的人。

传统的健康观是“无病即健康”，现代人的健康观是整体健康，世界卫生组织提出“健康不仅是躯体没有疾病，还要具备心理健康、社会适应良好和有道德”。因此，现代人的健康内容包括：躯体健康、心理健康、心灵健康、社会健康、智力健康、道德健康、环境健康等。健康是人的基本权利，也是人生的财富保障。

世界卫生组织提出的健康的十条标准：

 (1)精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工 作的压力而不感到过分紧张。 

 (2)处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无巨细不挑剔。

 (3)善于休息，睡眠良好。

 (4)应变能力强，能适应环境的各种变化。 

 (5)能够抵抗一般性感冒 和传染病。

 (6)体重得当，身材均匀，站立时头、肩、臂位置协调。 

 (7)眼睛明亮，反应敏 锐，眼睑不发炎。 

 (8)牙齿清洁，无空洞，无痛感；齿龈颜色正常，不出血。

 (9)头发有光 泽，无头屑。 

 (10)肌肉、皮肤富有弹性，走路轻松有力。

维护健康四大基石：平衡饮食、 适量运动、 戒烟限酒、 心理健康。